De reden waarom de bovenste traps strak worden, omdat ze zwak zijn en dus een integraal onderdeel van het krachttrainingsregime zouden moeten zijn in plaats van ze alleen maar los te maken! De bovenste traps krijgen veel schuld en worden vaak losgemaakt, gemasseerd, met dry needling behandeld en wat al niet meer tijdens fysiotherapeutische behandelingen, terwijl de middelste en onderste traps veel aandacht krijgen tijdens de training, omdat ze vaak zwak zijn. 

De meeste, zo niet alle pijnlijke upper traps die we zien zijn zwak en lang, niet strak en kort, en ja ze kunnen strak en gespannen ‘voelen’, maar ze ‘voelen’ zo omdat ze overbelast zijn door hun zwakte. Daarom moeten we deze spieren niet rekken of masseren, maar moeten we versterkende oefeningen doen, wat voor sommigen volkomen vreemd is.